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Leben & Berufung Wöchentlich: Erfreut dich
Spring schnell von einem Fehler zurück
Von Anne L. Fritz für Life & Appeal Weekly
Hope Schmid wird den Fehler, der ihre 6-jährige Tochter veranlasst hat, von der Schule zu weinen, nie vergessen. „Ich sollte Kekse für ihre Harmeroom -Party einbringen“, erinnert sich Schmid, 32, von Fairfax Station, VA. Es hat mich völlig in den Sinn geschlagen. Ich fühlte mich wie eine schreckliche Mutter. “
Die meisten Menschen können sich auf einen Fehler wie Schmid beziehen – und die damit verbundenen Gefühle. Vergessen, etwas Entscheidendes zu tun oder das Falsche zu sagen, macht eine Nummer in Ihrem Selbstwertgefühl. „Wenn wir uns durcheinander bringen, werden Zweifel an uns selbst und unsere zugrunde liegenden Unsicherheiten in Overdrive eingehen“, sagt Leslie Sokol, die in der wissenschaftlichen Psychologie promoviert und Mitautor von Think Confident ist, seien zuversichtlich. Sie könnten sich mit dem Fehler beschäftigen, sich schlecht über sich selbst fühlen und den Rest des Tages verbringen, um sich selbst zu verprügeln – oder ihn für andere herauszunehmen.
Aber jeder macht Fehler. “Ein seltenes Vorkommen oder eine seltene Äußerung ist kein Beweis dafür, dass Sie ein grausamer oder schlechter Mensch sind”, sagt Sokol. Es ist das, was Sie danach tun, was einen Unterschied macht. Wenn Sie positiv reagieren, können Sie sich ideal auswirken, können Sie wieder in die Kontrolle bringen und es Ihnen ermöglichen, Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und wiederzugewinnen.
Schauen Sie sich die Methoden von Sokol an, um mit den folgenden bekannten Szenarien umzugehen. Setzen Sie die Empfehlungen in die Praxis um und Sie werden sich über den Fehler und sich selbst besser fühlen.
Szenario Nr. 1: Sie verpassen ein entscheidendes Treffen, weil Sie zu spät kommen.
Bounce-Back-Strategie: Maßnahmen ergreifen.
Entschuldigen Sie sich bei den Personen, die Sie treffen sollten, und finden Sie dann einen Weg, um die Situation so schnell wie möglich zu korrigieren, schlägt Sokol vor. Wenn das Treffen ohne Sie stattfand, bitten Sie einen Kollegen, Ihnen zu sagen, was besprochen wurde. Sobald Sie aktualisiert wurden, können Sie sich auf die nächste Besprechung vorbereiten und in den nächsten Schritten Maßnahmen ergreifen.
Wenn das Treffen wegen Ihrer Abwesenheit abgesagt wurde, übernehmen Sie die Führung, um es so schnell wie möglich zu verschieben. Seien Sie flexibel mit Ihrem Kalender, um alle anderen zu unterbringen. Wenn Sie sich für das Richtige der Situation verantwortlich machen, können Sie sich wieder fähig fühlen. Wenn Sie auf dem neuesten Stand sind oder ein weiteres Meeting -Zeit -Ideal zu sichern, werden Sie auch daran gehindert, sich auf Ihrem Trot zu befinden.
Szenario Nr. 2: Sie sagen Ihrem Chef oder in einem Meeting etwas Dummes.
Bounce-Back-Strategie: Perspektive halten.
Bestätigen Sie den Fehler sofort, indem Sie so etwas sagen: „Ich stecke meinen Fuß in meinen Mund; Machen wir einen Schritt rückwärts. ” Versuchen Sie dann, sich nicht darüber zu besessen oder zu verprügeln, denn das verwandelt Ihren Kommentar nur in ein viel größeres Geschäft als tatsächlich.
“Denken Sie daran, dass ein Satz nicht ein Spiegelbild dessen ist, wer Sie sind”, sagt Sokol. „Wie viele Kommentare haben Sie in Ihrem Leben gemacht? An der einen oder anderen Stelle sagt jeder etwas Dummes. “
Wenn Sie Probleme haben, es loszulassen-oder Ihre Mitarbeiter lassen Sie es nicht-erinnern Sie sich immer wieder daran, dass es normal ist, Fehler zu machen und darüber zu lachen. “Das entscheidende ist es zu akzeptieren, dass Sie Mängel haben, ohne dass sie etwas Globales an Ihnen angeben”, sagt Sokol.
Seien Sie proaktiv und planen Sie, im nächsten Treffen extra zu sein. Und ob Sie es glauben oder nicht, es kann sogar einen Silberstreifen geben: „Wenn wir Fehler haben, zeigen wir unsere menschliche Seite. Es kann es anderen ermöglichen, sich auf uns zu beziehen und uns als nicht perfekte Menschen zu schätzen, die wir alle sind “, sagt Sokol.
Szenario Nr. 3: Sie vergessen, Cupcakes für die Schulparty Ihres Kindes zu senden.
Bounce-Back-Strategie: Besitzen Sie es, ohne übermäßige Erklärungen oder die Schuld anderer.
Geben Sie Ihren Fehler zu – wenn Sie es vergessen haben, haben Sie es vergessen – und sagen Sie, dass Sie Ihrem Kind und ihrem Lehrer leid tun. Sie können eine kurze Erklärung anbieten, wenn es mildernde Szenarien gibt, die Sie offen und ehrlich teilen können. “Aber stellen Sie sicher, dass Ihre Hauptbotschaft lautet, dass Sie es vermasselt haben und unabhängig vom Grund entschuldigen”, sagt Sokol.
Vermeiden Sie auch eine Überapologisierung oder Verwendung mehrerer Erklärungen. (“Ich habe es nicht aufgeschrieben und der Haustierhund wurde krank und mein Chef …”) Beide sind Zweifelsymptome, sagt Sokol. Und wenn Sie Zweifel an Ihren Fähigkeiten als Mutter ernähren, untergraben Sie Ihr Selbstwertgefühl als ComFort dein Kind oder ihr Lehrer.
Senden Sie stattdessen Cupcakes, um diejenigen auszugleichen, die Sie vergessen haben. Und sagen Sie sich immer wieder, dass dieser eine Fehler (oder sogar 50 weitere) nicht alle anderen Eigenschaften negiert, die Sie zu einer großartigen Mutter machen.
Szenario Nr. 4: Sie haben einen Haarschnitt, der sich sehr, sehr schlecht herausstellte.
Bounce-Back-Strategie: Konzentrieren Sie sich auf das ganze Bild.
Es ist Ihnen wahrscheinlich peinlich, Sie müssen also etwas Selbstgespräch machen, um diese momentane Situation zu überwinden. Sagen Sie sich, dass sich schön und attraktiv fühlen, dass eine Kombination aus vielen Dingen – Persönlichkeit, Intellekt, Humor, Talent und grenzenlose andere besondere Eigenschaften – nicht nur, wie Ihr Haar aussieht, sagt Sokol.
Außerdem sehen die Leute auch viel mehr von Ihnen als einen schlechten Haarschnitt. „Sie bemerken, wie Sie sich als Ganzes zusammenstellen, einschließlich Ihrer freundlichen Augen und Ihres warmen Lächelns“, sagt Sokol. “Überfließen Sie den Wert eines wahrgenommenen Fehlers nicht über.”
Szenario Nr. 5: Während eines Streits sagen Sie verletzende Dinge, die Sie nicht meinen.
Bounce-Back-Strategie: Seien Sie aufrichtig und übernehmen Sie Verantwortung.
So schnell Sie können, entschuldigen Sie sich und bitten Sie um Vergebung. Beschreiben Sie, dass Sie wissen, dass Sie die andere Person verletzt haben und dass der Kommentar Ihr Ärger war, nicht das, was Sie wirklich glauben.
Wenn Sie beispielsweise nach einem Kampf mit einem Ehepartner zeigen, dass Sie aufrichtig sind, geben Sie ihm Beispiele, um Ihrem Kommentar entgegenzuwirken, schlägt Sokol vor. Wenn Sie sagten, Ihr Ehepartner sei dumm, sagen Sie ihm: “Sie wissen, dass ich nicht wirklich denke, dass Sie dumm sind. Wem gehe ich immer für Fragen zu [hier ein Thema einfügen]? “ Oder: “Wenn ich den Kindern bei ihren Hausaufgaben nicht helfen kann, haben Sie immer die Antworten.”
Auch wichtig: Geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben. “Sag so etwas wie:” Ich war verärgert, aber ich weiß auch, dass es nicht der ideale Weg ist, mich selbst zu bewältigen “, fügt sie hinzu.
Es ist normal, sich in sich selbst enttäuscht zu fühlen, aber wenn Sie sich entschuldigt und Abhilfemaßnahmen ergreifen, müssen Sie es loslassen, sagt Sokol. Alles, was Sie danach tun können, ist zu vermeiden, dass der gleiche Fehler erneut zu machen.
Link zu diesem Beitrag: Absprung von einem Fehler
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