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Are you completely stressed out? how is tension affecting your body?
You’re trying to get the kids off to school, you can’t find your cell phone, and you’re sitting in traffic. Your hypothalamus, a tiny control tower in your brain, decides to send out the order: send in the tension hormones! These tension hormones are the same ones that set off your body’s “fight or flight” response. Your heart races, your breath quickens, and your muscles ready for action. This reaction was developed to safeguard your body in an emergency by preparing you to react quickly, but when the tension reaction keeps firing day after day, it could put your health at major risk. Dr. Sanam Hafeez is a new York City neuro-psychologist who breaks down the effects tension has on the body.
Atmungssystem
Stress can make you breathe harder. That’s not a problem for many people, but for those with asthma or a lung disease, such as emphysema, getting the oxygen you need to breathe can be difficult. and some studies show that an acute stress, such as the death of a loved one, can actually set off asthma attacks (when the airway between the nose and the lungs constricts). In addition, tension can cause rapid breathing or hyperventilation that can bring on a panic attack in someone prone to panic attacks. working with a psychologist to develop relaxation and breathing techniques can help decrease these attacks.
Gastrointestinal
– Esophagus
When you’re stressed, you may eat much much more or much less than you typically do. If you eat much more or different foods or increase your use of alcohol or tobacco, you can experience heartburn or acid reflux. tension and exhaustion can also increase the severity of heartburn pain. check out https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn to learn about what are some other reasons that can cause heartburn.
– Magen
When you’re stressed, your brain becomes much more alert to sensations in your stomach. Your stomach can react with “butterflies”, nausea or pain. You may vomit if the tension is severe enough. and if the tension becomes chronic, you may develop ulcers or severe stomach pain.
– Bowel
Stress can affect digestion and the nutrient absorption in your intestines. It can also affect how rapidly food moves through your body. You may find that you have either diarrhea or constipation.
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Weiblicher Fortpflanzungsapparat
– Menstruation
Stress may affect menstruation among adolescent girls and women in several ways. For example, high levels of tension may be associated with absent or irregular menstrual cycles, much more uncomfortable periods and changes in the length of cycles.
– Premenstrual Syndrome (PMS)
Stress may make premenstrual symptoms worse or much more challenging to cope with, and pre-menses symptoms may be stressful for numerous women. These symptoms include cramping, fluid retention and bloating, negative mood (feeling irritable and “blue”) and mood swings.
– Menopause
As menopause approaches, hormone levels vary rapidly. These changes are associated with anxiety, mood swings and feelings of distress. Thus, menopause can be a stressor in and of itself. some of the physical changes associated with menopause, especially hot flashes, can be challenging to cope with. Furthermore, emotional distress may cause the physical symptoms to become worse. For example, women who are much more anxious may experience an enhanced number of hot flashes and/or much more severe or intense hot flashes.
– sexual Desire
Women juggle personal, family, professional, financial and other demands across their life span. Stress, distraction, fatigue, etc. may decrease sexual desire, especially when women are at the same time caring for young children or other ill family members, coping with chronic medical problems, feeling depressed, experiencing relationship difficulties or abuse and handling work problems.
– Fat storage
You can clearly correlate tension to weight gain. part of that link is due to poor eating practices in the midst of stress, but the tension hormone cortisol may also increase the amount of fat tissue your body hangs onto and enlarge the size of fat cells. higher levels of cortisol have been linked to much more deep-abdominal fat—yes, tummy fat. Luckily, exercise can help control tension and keep tummy fat under control.
VerwandtFakten über Covid19
Schlaflosigkeit
Stress kann zu einer Hyper-Auusal führen, ein biologischer Zustand, in dem sich Menschen einfach nicht schläfrig fühlen. Während wichtige stressige Ereignisse kurzfristige Schlaflosigkeit verursachen können, kann die langfristige Exposition gegenüber chronischer Spannung auch den Schlaf stören und zu Schlafstörungen beitragen. Was ist zu tun? Konzentrieren Sie sich auf die Schlafhygiene (machen Sie Ihre Umgebung für eine gute Nachtruhe) und versuchen Sie Yoga oder eine andere Aktivität mit Stress-Busting, um die Spannungsniveaus tagsüber zu senken.
Kopfschmerzen
“Kampf oder Flug” -Kemikalien wie Adrenalin (Adrenalin) und Cortisol können Gefäßveränderungen verursachen, die Sie mit Spannungskopfschmerzen oder Migräne entweder während der Spannung oder in der späteren Zeit „Enttäuschung“ lassen. Spannung macht auch Ihre Muskeln angespannt, was den Schmerz einer Migräne verschlimmern kann. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Kopfschmerzabsicherung in Ihrem Zuhause, Ihrer Ernährung und Ihrem gesamten Lebensstil.
Speicher
Zu viel des Spannhormons Cortisol kann die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, neue Erinnerungen zu bilden. Während akuter Stress stört das Hormon auch die Neurotransmitter, die Chemikalien, die Gehirnzellen verwenden, um miteinander zu kommunizieren. Das kann es schwierig machen, klare zu denken oder Erinnerungen abzurufen. Während es schwierig ist, die Spannungen in unserem geschäftigen Leben zu begrenzen, empfehlen einige Experten, unter anderem Meditation zu versuchen, um das wahrgenommene Stressniveau zu verringern.
Es ist bekannt, dass die Blutzuckerspannung Blutzucker erhöht. Wenn Sie bereits Typ -2 -Diabetes haben, können Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker höher ist, wenn Sie unter Stress stehen. Eine Studie über fettleibige schwarze Frauen ohne Diabetes ergab, dass diejenigen, die viel mehr stressbedingte Epinephrin produzierten, als er sich an stressige Lebensereignisse erinnern, höhere Fastenglukose und größere Blutzuckerspitzen hatten als diejenigen mit niedrigerem Epinephrin, was darauf hindeutet , zu. Wenn Sie das ändern, was Sie essen, mehr trainieren oder Medikamente einstellen, können Sie sie unter Kontrolle halten.
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Über den Arzt:
Dr. Sanam Hafeez Psyd ist ein in NYC ansässiger lizenzierter medizinischer Neuropsychologe, der Fakultätsmitglieder am prestigeträchtigen Columbia University Teacher’s College und der Gründer und medizinische Direktor für umfangreiche Konsultationspsychologische Dienste, P.C. Ein neuropsychologisches, Entwicklungs- und Bildungszentrum in Manhattan und Queens. Dr. Hafeez wendet ihre jahrelange Erfahrung meisterhaft an, um psychologische Implikationen zu verbinden, um einige der gemeinsamen Probleme von heute wie Körperbild, Social -Media -Sucht, Beziehungen, Stress am Arbeitsplatz, Elternschaft und Psychopathologie (Bipolar, Schizophrenie, Depression, Angst usw.) anzugehen. Darüber hinaus arbeitet Dr. Hafeez mit Personen zusammen, die an posttraumatischen Spannungsstörungen (PTBS), Lernschwierigkeiten, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisproblemen und Missbrauch leiden. Dr. Hafeez teilt normalerweise ihr glaubwürdiges Fachwissen an verschiedene Nachrichtenagenturen in New York City und erscheint häufig auf CNN und Dr.oz.
Verbinden Sie sich mit ihr über Twitter @ComprehendMind oder Creporationthemind.com
Link zu diesem Beitrag: Welche Spannung tut Ihrem Körper?
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